Poletje je čas morskih dogodivščin, hribovskih pobegov in piknikov na prostem. A medtem ko sami brezskrbno uživamo v toplih sončnih žarkih, naša koža pogosto plača ceno. Sončne opekline niso le rdeč spomin na pozabljen sončni faktor, ampak resna poškodba kože, ki lahko pusti dolgoročne posledice.

Zakaj nastanejo sončne opekline in kako jih prepoznamo?

Dolgo let je lepo porjavela koža med poletjem veljala za odraz lepote in zapeljivosti. Danes pa v ospredje prihaja zavedanje o nevarnostih, ki jih prinaša stremenje k zagorelosti. Porjavela koža je namreč poškodovana koža, sončna opeklina pa ni nič drugega kot besna koža, ki kriči, da je bilo sončenja dovolj. 

V osnovi gre za vnetno reakcijo, ki jo sprožijo UV žarki in se lahko kaže kot:

• pordelost kože;
• bolečina in občutljivost na dotik;
• oteklina;
• mehurji;
• luščenje kože.

Zaščiti, ohladi, navlaži: pravilna oskrba sončne opekline doma 

Če je sončna opeklina blaga, jo načeloma lahko uspešno oskrbimo kar doma. Pomembno pa je, da ukrepamo premišljeno in pravočasno, da preprečimo dodatno poškodbo kože ter pospešimo njeno celjenje. Tukaj je nekaj koristnih nasvetov: 
 

1. Umaknite se s sonca.
   Ko opazite, da vas je opeklo sonce, je najpomembnejši ukrep, da prizadeto območje čim prej zaščitite pred nadaljnjo izpostavljenostjo soncu. Opečena koža je že poškodovana in zelo občutljiva, vsak dodatni UV žarek pa pomeni več škode.

2. Pijte dovolj tekočine.
   Sončne opekline povzročajo izgubo tekočine, zato je pomembno, da poskrbite za dobro hidracijo z vodo ali nesladkanimi napitki.

3. Hlajenje kože.
   Hlajenje kože zmanjša vnetje, kar pripomore k hitrejšemu okrevanju. Ker prepreči nadaljnjo poškodbo kožnih celic, zmanjša dolgoročne posledice opeklin. Njegov pomirjujoč učinek dodatno blaži bolečino. Kožo lahko hladite s hladnimi (ne ledenimi) obkladki v 15–20 minutnih intervalih večkrat dnevno. Tudi gel aloe vere ima hladilni učinek.

4. Vlaženje kože.
   Sončne opekline kožo izsušijo, poškodujejo njen zaščitni sloj in povzročijo vnetni odziv. Koža je po opeklini razdražena, občutljiva, pogosto zateguje, srbi ali se lušči. Navlažitev kože obnovi kožno pregrado in tako prepreči izgubo vlage ter okužbe. Pravočasna navlažitev kože ima tudi dolgoročne prednosti, saj pospeši regeneracijo kože in preprečuje nastanek brazgotin. Kožo lahko navlažite z losjoni, geli in kremami za pomiritev kože. Najboljši so izdelki, ki vsebujejo aloe vero, pantenol, glicerol, hialuronsko kislino ali ceramide. Pomembno je, da so ti izdelki brez dišav, alkohola in močnih konzervansov. Priporoča se nanašanje po hlajenju, 2–4x dnevno ali več.

5. Pomirjanje s kopeljo.
   Čeprav se vam mogoče intuitivno zdi, da bo najbolj pomagal leden tuš, se bolj priporoča mlačna kopel z dodatkom ovsene kaše, saj lahko zmanjša srbečico in pomiri razdraženo kožo.

6. Lajšanje bolečin.
   Če so prisotne bolečine ali oteklina, si lahko pomagate z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili brez recepta (npr. ibuprofen ali paracetamol). Uporaba kortikosteroidnih krem pri sončnih opeklinah ni priporočljiva.

7. Ne stiskajte mehurjev.
   Pri hujših opeklinah, kjer se pojavijo mehurji je pomembno, da se mehurje ne prebada na silo. Če se predrejo sami, jih nežno očistite z milom in vodo ter pokrijte s sterilno, vlažno gazo. 

Kako zaščititi kožo pred ponovnimi poškodbami?

Najbolje bi bilo, da bi kožo pravilno zaščitili že ob prvih pojavih močnejših UV žarkov, to je v Sloveniji vsako leto od aprila dalje. Če pa je koža enkrat že opečena pa je še bolj pomembno, da jo pravilno zaščitimo, saj takrat postane še bolj občutljiva na nadaljnje poškodbe. Preprečevanje ponovnih opeklin zmanjša tveganje za dolgoročne posledice, kot so prezgodnje staranje kože ali celo kožni rak.
 

1. Uporabite sončno kremo.

   V Sloveniji se od aprila do oktobra priporoča uporaba sončne kreme z visokim zaščitnim faktorjem (SPF 30 ali več). V tem obdobju namreč UV žarki postanejo že dovolj močni, da lahko škodujejo koži, morda ne ravno s sončnimi opeklinami, vsekakor pa z nastankom gub in povečanim tveganjem za kožnega raka.
    

2. Uporabite zaščitna oblačila.

   Največjo zaščito nudijo lahki, gosto tkani materiali kot so bombaž, lan in viskoza. Temne barve bolje blokirajo UV žarke kot bele ali svetle, čeprav so manj hladne. Priporoča se tudi nošenje klobuka s širokim robom, ki pokrije obraz, uhlje in zatilje.
    

3. Izogibanje soncu ob največji jakosti UV sevanja.

   Sonce je najmočnejše med 10. in 16. uro, zato je pomembno, da se v tem času zadržujete v senci ali v notranjih prostorih.
    

4. Izogibanje ponovnemu sončenju med okrevanjem.

   Opečena koža se obnavlja in je zato še posebej občutljiva ter dovzetna za ponovne poškodbe. Pomembno je, da se pred ponovno izpostavitvijo soncu koža popolnoma zaceli, to pomeni da ne bo več rdečice, luščenja ali občutljivosti.
    

5. Bodite pozorni na zdravila in druge vplive.

   Nekatera zdravila (npr. antibiotiki, protibolečinska sredstva…), šentjanževka in losjoni za hitrejšo porjavelost naredijo kožo občutljivejšo na sonce, zato se je ob njihovi uporabi priporočljivo izogibati sončenju. Pitje alkohola zmanjša zavedanje zaradi česar se lahko pozabi na ustrezno zaščito. Na sonce pojdite vedno s trezno glavo. Pomembno se je zavedati tudi, da bo tveganje za sončne opekline na višjih nadmorskih višinah večje zaradi manjše zaščite iz ozračja. Če se torej odpravljate v gore, ne pozabite na ustrezno zaščito. 

Kdaj poiskati zdravniško pomoč?

Čeprav je večina sončnih opeklin blaga in jih je mogoče zdraviti doma z zgoraj opisanimi nasveti, se v nekaterih primerih priporoča obisk zdravnika.

Vsekakor zdravniško pomoč poiščite ob pojavu hujših opeklin z mehurji. Mehurji namreč kažejo na opeklino druge stopnje in predstavljajo resnejšo poškodbo kože pri kateri obstaja tudi tveganje za okužbo. Prav tako je zdravniška ocena potrebna, če so prizadete večje površine kože, npr. hrbet, roke in noge skupaj. To še posebej velja pri otrocih, starejših osebah in ljudeh s kroničnimi boleznimi. Pozorni bodite tudi na dodatne znake kot so vročina, mrzlica, slabost ali bruhanje, saj kažejo na sistemsko reakcijo telesa. Pojavi se lahko tudi dehidracija, ki prav tako zahteva zdravniško oskrbo. 

Klinika NYD v Ljubljani je specializirana za zdravljenje kožnih bolezni. Vrhunski dermatologi vam bodo priporočili najboljše ukrepanje posebej prilagojeno vam. Z najsodobnejšo opremo in izkušenimi strokovnjaki vam bodo zagotovili najbolj kvalitetno obravnavo, ki jo lahko dobite. Naročite se na spletni strani nyd.si, preko elektronskega naslova info@nyd.si ali pokličite na 040 229 339.