Verjetno se je tudi vam že zgodilo, da vas najbližji prijatelj ali pa sorojenec ni spustil k svojemu novemu članu družine prvi mesec njegovega življenja. Temu je tako, ker novorojenčki še nimajo popolnoma razvitega imunskega sistema. Njihov imunski sistem torej ne deluje tako kot pri odraslih, ampak se s časom uči odziva na različne patogene. Do takrat je ključnega pomena materina imunost, ki jo dojenček prejme preko materinega mleka. Šele v času pubertete otroška imunost postane bolj podobna odrasli. 

Ker je otroški imunski sistem drugačen od odraslega, se bodo otroci drugače odzivali na okužbe, večinoma bodo zanje bolj dovzetni, vendar bodo nekatere potekale v blažji obliki. Ker je zorenje otroškega imunskega sistema postopno, je ključno, da ga med tem časom kar se da dobro podpremo in da ustrezno skrbimo za splošno otrokovo zdravje. 

Kako okrepiti otrokov imunski sistem?

Že sami doma lahko veliko naredimo za ustrezen razvoj imunskega sistema pri našem otroku. Poskrbimo za: 

• Uravnoteženo prehrano.
  Raznovrstna prehrana, polna sadja, zelenjave, žitaric in beljakovin podpira normalno delovanje imunskega sistema. Zelo pomembni so vitamini in minerali, ki podpirajo rast in funkcijo imunskih celic. Omega 3 maščobe, ki jih najdemo v oreščkih in semenih imajo protivnetne lastnosti, ki prav tako pomagajo pri delovanju imunskega sistema.

• Dovolj kakovostnega spanca.
  Med spanjem telo proizvaja citokine, beljakovine, preko katerih si imunske celice sporočajo kaj je potrebno narediti. Citokini torej aktivirajo imunske celice in pomagajo pri njihovem zorenju. Število potrebnih ur spanca se razlikuje med posameznimi otroškimi obdobji.

• Redno gibanje. 

Redna telesna aktivnost poveča cirkulacijo imunskih celic, poveča raznolikost črevesne
mikrobiote, izboljša kakovost spanja in izboljša funkcijo dihal. 

• Higieno.
  Umivanje rok po obisku stranišča ali prihodu domov, dobra higiena zraka, higiena kihanja in kašljanja, redno čiščenje igrač, vse to so navade v katerih moramo kot starši biti zgled svojim otrokom. Gre namreč za enega izmed najpreprostejših in najučinkovitejših načinov, da zmanjšamo tveganje za okužbe.
   Dobro počutje.
  Tudi stres in slabo psihično počutje lahko škodujeta imunskemu sistemu. Pomembno je, da se otrok doma počuti varno in ljubljeno, saj to znižuje raven stresnih hormonov, uravna živčni sistem, zmanjšuje vnetje, izboljša razvoj možganov, izboljša spanje in omogoča normalen razvoj imunosti. 

Ali je priporočljivo uživanje vitaminskih dodatkov?

Raziskave pravijo, da zaenkrat še ni dokazov, da bi vitaminski dodatki in zeliščni pripravki močno okrepili otrokov imunski sistem. Pretirano uživanje dodatkov brez nadzora ima lahko številne neželene učinke, zato se pri njihovi uporabi svetuje previdnost. 

Dojenje je najboljši prijatelj imunskega sistema

Dojenje ima zelo pomembno vlogo pri razvoju imunskega sistema dojenčka. Materino mleko namreč vsebuje protitelesa, beljakovine in antimikrobne peptide, ki ščitijo dojenčka pred patogeni. Vsebuje tudi celice imunskega sistema, citokine in rastne dejavnike, ki vplivajo na sam razvoj otrokovega imunskega sistema. Ogljikovi hidrati v materinem mleku pa delujejo kot probiotiki in spodbujajo rast dobrih črevesnih bakterij, kar je ključno za razvoj ustrezne imunske zaščite. Vse to prispeva k temu, da imajo dojenčki manjše tveganje za okužbe, manj kroničnih vnetij v prvem letu življenja, epidemiološke študije so celo pokazale, da imajo dojeni otroci nižje tveganje za razvoj alergij, astme, črevesnih vnetnih bolezni in avtoimunih bolezni tudi kasneje v življenju. Dojenje je tako eno izmed najboljših naravnih orodij za zaščito dojenčka. 

Kje najti dobrega pediatra?

Ker imamo svoje otroke najraje na tem svetu, si želimo da bi bila njihova zdravniška oskrba, če bi jo kdaj potrebovali, najboljša. Izbira pediatra za vašega otroka je torej zelo pomembna odločitev, ki pa ni vedno enostavna, zlasti dandanes ko so ambulante prezasedene, čakalne vrste pa predolge. Klinika NYD v Ljubljani slovi po kvalitetni pediatrični oskrbi, ki se lahko pohvali z vrhunsko strokovno podporo in diagnostičnim pristopom. Termini so prilagodljivi, brez čakanja. Osebje je prijazno in pomirjujoče, kar starši še kako potrebujejo v takem ranljivem obdobju. Naročite se lahko na njihovi spletni strani https://nyd.si/, preko elektronskega naslova info@nyd.si ali pa s klicem na 040 229 339. 

Zaključek

Imunski sistem pri otrocih se ne razvije in tudi ne okrepi čez noč. Njegovo dobro delovanje je rezultat konsistentnih zdravih navad, vključno z dobro prehrano, kvalitetnim spancem, zadostnim gibanjem in čustveno varnostjo. Rešitev ni v instantnih vitaminskih dodatkih, temveč v spodbujanju zdravega okolja v katerem lahko vaš otrok odraste v zdravega odraslega.