2. Ne pozabite na zajtrk 

Dan začnite s polnovrednim zajtrkom, ki vam bo zagotovil potrebno energijo za dan na smučišču. Izberite uravnotežen obrok, saj boste tako ohranili odpornost, poskrbeli za močne mišice in preprečili nepotrebne poškodbe. Za hiter prigrizek in dodatno energijo pa si v žep lahko spravite tudi mešanico oreščkov ali pa energijsko ploščico.

3. Pijte dovolj tekočine

Tudi v hladnem vremenu je hidracija ključnega pomena. Smučanje je zahteven šport in premalo tekočine lahko povzroči utrujenost ali pa celo dehidracijo. Ste vedeli, da morate med intenzivnim športanjem, kot sta smučanje in bordanje, zaužiti kar 350 mililitrov vode na uro, da se se izognete dehidraciji? Predlagamo, da na smučišče vzamete svojo steklenico za vodo ali pa kar termo steklenico za čaj in tako poskrbite, da boste čez dan popili dovolj tekočine.  

4. Zaščitite glavo s čelado

Uporaba čelade je za varnost na smučišču nepogrešljiva — za otroke do 14. leta pa je celo obvezna. Vaša glava je dragocena in čelada znatno zmanjša tveganje za poškodbe v primeru padca ali trka. Zato naj bo čelada, ki se vam pravilno prilega, nujen del vaše smučarske opreme.

5. Upoštevajte smučarski bonton

Tako kot na cesti je tudi med smučanjem treba upoštevati nekaj osnovnih pravil in biti obziren do drugih. S tem ne le skrbimo za varnost, ampak tudi dajemo zgled mlajšim, ki nas na smučišču opazujejo. Spremljajte svojo okolico: preden prečkate progo ali spremenite smer, se ozrite naokrog. Da se izognete nesrečam, izbiro proge in hitrost prilagodite svojemu znanju in znanju vaših otrok. In pa seveda ne pozabite, da ima vsak svoj tempo, zato bodite pozorni na druge in jim pustite dovolj prostora.

6. Ne pozabite na ogrevanje

Ni je čez previdnost. Tudi najboljši športniki se pred tekmo ogrejejo in tako zmanjšajo možnost poškodbe ob morebitnem padcu ali nepravilnem gibu. Vam svetujemo enako —  zgledujte se po najboljših in pred spustom po smučišču dobro ogrejte svoje sklepe s preprostimi vajami. Dovolj je že nekajminutno nihanje z nogami, obračanje trupa in korakanje na mestu.

7. Poskrbite za nezgodno zavarovanje za tujino

Kljub spremljanju okolice pa dodatna previdnost ni nikoli odveč. Radi smučate v Avstriji, Italiji, Nemčiji ali Franciji? Preden se odpravite na pot, poskrbite, da imate sklenjeno zavarovanje za tujino, ki je na smučiščih v Italiji obvezno. Priljubljeno zavarovanje za tujino Merkur Popotnik lahko sklenete kar na spletu in ga prilagodite svojim potrebam. Zavarovalno polico prejmete na elektronski naslov, zavarovanje pa prične veljati takoj. 

8. Zabavajte se!

Ne pozabite, da so ti nasveti le vrh ledene gore, ko gre za varnost pri smučanju. Vedno ostanite informirani, bodite pozorni na svojo okolico in upoštevajte navodila smučišča.

Z ustrezno pripravo in previdnim pristopom lahko preprečite neprijetnosti in poskrbite za lepe spomine in varno smuko. S sklenjenim turističnim zavarovanjem za tujino Merkur Popotnik pa poskrbite zase tudi v primerih, ko se zgodi nepričakovano.