Muhammed Ali, Mike Tyson, Floyd Mayweather – vsi veliki boksarji imajo nekaj skupnega: so popolni paketi moči. Za to pa so morali zelo veliko vložiti.
Danes pa boksanje ni več brutalen šport. To dokazuje najnovejši trend na športni sceni: vse več fitnes studiev ponuja programe vadbe z elementi boksa
in s tem so zadeli prav v črno. Ljubitelji športa kažejo veliko zanimanje za te programe in uteži menjajo za boksarske rokavice. Seveda se jim ni treba oriti v ringu. Boks v fitnesu je načeloma enak ot običajen boks, vendar brez nasprotnika. V središču programov so poteki premikov in vadba. oks v fitnesu se  azlikuje glede na individualno usmerjenost programa. V bistvu je razlika v zbranih vajah. Medtem ko je t. i. Box Conditioning še najbližje običajnemu  oksu, se vadba Box Aerobic bolj osredotoča na sinhroniziranje udarcev z glasbo. Podobno je tudi pri različici ae Bo, ki v primerjavi z Box Aerobic daje večji  oudarek na kikboks. Poznamo tudi Body Combat, mešanico azličnih športnih borilnih veščin, in tajski boks, kombinacijo klasične boksarske tehnike,  orakov, udarcev s koleni in tehnik drže. Ampak čemu je vse to namenjeno? Boks v fitnesu aktivira vse skupine mišic v človeškem telesu in je odličen
za celovit trening. Zahvaljujoč raznolikim potekom premikov pri boksu vadeči uporabljajo celotno telo, zato lahko hkrati delajo na kondiciji, moči mišic, hitrosti in sposobnosti koncentracije. Prijeten stranski učinek: telo lahko na uro porabi do 800 kalorij. Napredni trening boksa poskrbi tudi za boljši  občutek ravnotežja in več koordinacije. Sprostitev z boksarsko vrečo pa lahko dela čudeže prav v stresnih dneh. Boks v fitnesu krepi um in skrbi za boljšo samopodobo in večjo samozavest. Dejstvo, da boks že dolgo ni več rezerviran le za moške, dokazuje vse večje zanimanje za boks v fitnesu med ženskami. To ni prav nič čudnega, saj so prednosti očitne: ne poznamo veliko športov, pri katerih bi lahko istočasno trenirali celotno telo. Kot šport »vse v enem«
zagotavlja fitnes boks maksimalni učinek vadbe v kratkem času in hkrati lahko služi kot ventil za stres in jezo. Povsem brez boja in težav.

Woman boxing.
Massimo Colombo